عزازكو/ العاب / برامج / افلام عربي / افلام اجنبي / افلام انمي / مصارعة / كرة قدم / اغاني/azazkoo


العاب / برامج / افلام عربي / افلام اجنبي / مسلسلات كرتونية / مسلسلات رمضان / مصارعة / كرة قدم / منوعات
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وصفات زيادة الوزن طريق العودة الى الوزن المثالى و علاج النحافة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohamed azazy
مؤسس المنتدي
مؤسس المنتدي
avatar

البلد : مصر
I AM AWESOME
عدد المساهمات : 901
نقاط : 3419
الشكر : 47
تاريخ التسجيل : 30/06/2011
الموقع : www.azazkoo.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: وصفات زيادة الوزن طريق العودة الى الوزن المثالى و علاج النحافة   الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 3:38 pm

وصفات زيادة الوزن الغالبية العظمى من الناس تهتم بالرجيم لانقاص الوزن والعودة الى القوام المثالى وصفات زيادة الوزن لا تعنى لهم شيئا على الاطلاق لكن هذا لا يمنع من وجود اخرين اهتمامهم الاول هو التغلب على هاجس نقص الوزن والنحافة التى تسبب لهم الكثير من المشكلات النفسية والجسدية وصفات زيادة الوزن وسيلة مناسبة تساعد على اكتساب المزيد من الوزن تدريجيا وفى فترة زمنية قصيرة من تناولها. وصفات زيادة الوزن يمكن ان تكون فى صورة مشروبات لزيادة الوزن او اكلات لزيادة الوزن يغلب عليها عنصر البروتين لاهميته فى اكتساب الوزن بسرعة. وصفات زيادة الوزن يشترط فيها ان تكون صحية غنية بالعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم و تبتعد وصفات زيادة الوزن عن الوجبات السريعة الدسمة المشبعة بالدهون و الضارة صحيا يمكن تناول وصفات زيادة الوزن اما كوجبة رتيسية او كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية الثلاث لزيادة مقدار ما تحصلين عليه من سعرات حرارية الذى لا يقل عن 3000 سعر حرارى وصفات زيادة الوزن يجب ان تحتوى على جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها جسمك وصفات زيادة الوزن يجب ان تكون غنية بالسعرات قليلة فى الدهون و التخلص من النحافة يمكنك بالاضافة الى تناول وصفات زيادة الوزن يمكنك التعرف على طرق زيادة الوزن

وصفات زيادة الوزن

وصفة زيادة الوزن المكونات

1 ملعقة كمون 1ملعقة شطا 1/2 صدر فراخ مقطع و مخلى 4 ملعقة زيت زيتون 1/4 كوب ليمون 3 بصل 1/2 كوب بقدونس ملح فلفل 1 كوب زبادى سادة.

طريقة الاعداد

تدبيل الفراخ بالشطه و الكمون ثم تحمر فى زيت الزيتون ثم تخلط باقى المكونات جيدا ثم تضاف الى الفراخ و تقدم مع ارز.

وصفة لزيادة الوزن المكونات

1/4 كوب دقيق 1/4 ملعقة كلح 1/4 ملعقة فلفل اسود 1/2 ملعقة زعتر صدر فرخة مخلى 4 ملعقة زبدة 4 ملعقة زيت زيتون 1 كوب مشروم مقطع اى صوص من اختيارك

طريقة اعداد وصفة زيادة الوزن

تتبل الفراخ بالدقيق و الزعتر و الفلفل الاسود و الملح ثم تحمر فى الزبدة و الزيت ثم يضاف الصوص و المشروم و تغطى حتى النضج و تقدم مع ارز.

وصفة لزيادة الوزن اومليت بالمشروم تتكون مكن

6 بيض 1 كوب مشروم 1/2 بصلة شرائح 1 ثمرة فلفل كبير شرائح 1 ملعقة زيت زيتون ملح فلفل

طريقة الاعداد

يشوح المشروم و الفلفل الاخضر و البصل فى زيت الزيتون ثم يضاف البيض و الملح و الفلفل الاسود.

وصفات زيادة الوزن التى تحتوى على البروتين فى صورة مسحوق لزيادة الوزن و اكتساب المزيد من السعرات الحرارية هامة للغاية لاكتساب المزيد و المزيد من السعرات و تتميز مسحوق البروتين انها تتواجد بنكهات مختلفة كالشكولاتة و الفانيليا و يمكن اضافتها الى العصائر الطبيعية

وصفة زيادة الوزن عبارة عن 3 ملعقة بروتين بودر + 4 بياض بيض + ملعقة زبدة فول سودانى + كوب ماء مثلج تخلط المكونات جيدا.

وصفة زيادة الوزن قوية جدا عبارة عن 1/2 شوفان + ملعقة زيت بذرة الكتان + ملعقة زيت جوز هند + ملعقة زبدة فول سودانى + موزة + 6 توت تخلط المكونات جيدا فى الخلاط.

وصفة لزيادة الوزن عبارة عن مشروب مغذى عبارة عن 1 كوب لبن كامل الدسم + 3 ملعقة لبن بودرة + 2 بولة ايس كريم + ملعقة شكولاتته سائلة + عسل للتحلية.

وصفات زيادة الوزن الاخرى التى لا غنى عنها لزيادة الوزن وعلاج النحافة وغنية جدا بالسعرات الحرارية وشعبية لدينا جدا خصوصا فى المناسبات المختلفة مثل

1- الخشاف - مغات بالمكسرات - محلب - موز باللبن كامل الدسم - المكسرات بكل انواعها.

2- اضافة المكسرات و زيت الزيتون الى السلطة و الى الارز.

3- الحلبة - الكزبرة - الحلاوة الطحينية - العسل الاسود - زبدة الفول السودانى - فول الصويا - البطاطا
.

_________________

ما مدي حبك لمنتدي عزازكوو





mohamed azazy

مركز الرفع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://azazkoo.ahlamontada.net
 
وصفات زيادة الوزن طريق العودة الى الوزن المثالى و علاج النحافة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عزازكو/ العاب / برامج / افلام عربي / افلام اجنبي / افلام انمي / مصارعة / كرة قدم / اغاني/azazkoo :: صحتك بالدنيا :: الصحة والغذاء-
انتقل الى: